Fortlaufender Therapieaufbau
Unser Therapieaufbau gliedert sich in mehrere gut strukturierte Phasen, um eine optimale Betreuung und Fortschritte unserer Patienten zu gewährleisten.
(2x pro Woche)
Inhalte
Das Training umfasst Kraft- und Beweglichkeitstraining mit einem klaren Fokus auf die schrittweise Steigerung der Trainingsintensität.
Progression
Nach jeder sechsten Trainingseinheit wird eine neue Kraftmessung durchgeführt, um den Trainingsplan an den aktuellen Leistungsstand anzupassen und die Fortschritte zu dokumentieren.
Um den Fortschritt kontinuierlich zu überwachen und den Trainingsplan bedarfsgerecht anzupassen, wird nach jeder 6 Eeinheit ein Krafttest durchgeführt.
Ein monatliches Ganzkörperscreening dient dazu, den aktuellen körperlichen Zustand zu beurteilen, eventuelle Dysbalancen oder Schwachstellen zu identifizieren und gezielte Anpassungen am Trainingsplan.
(2x pro Woche)
Kraft-Ausdauer-Training
(Monat 1-2)
Zu Beginn werden die Patienten langsam an die Trainingsbelastung herangeführt. Hierbei trainieren sie mit 40-59% ihrer Maximalkraft, um die Kraftausdauer zu verbessern und den Körper auf die kommenden intensiveren Phasen vorzubereiten.
Muskelaufbautraining
(Monat 3-4)
Vorausgesetzt, es treten keine Probleme beim Kraft-Ausdauer-Training auf, wird die Trainingsintensität gesteigert, und die Patienten trainieren mit 60-80% der Maximalkraft. Dieser Zyklus zielt auf den gezielten Muskelaufbau ab. Dient zur Bekäpfung der Sarkopenie.
Maximalkrafttraining
(ab Monat 5)
Wenn die Patienten die vorherigen Belastungsformen gut vertragen, wird die Trainingsintensität weiter gesteigert. Das Training erfolgt dann mit mehr als 80% der Maximalkraft, um die maximale Muskelkraft zu erhöhen.
(2x pro Woche)
Inhalte
Das Training umfasst Kraft- und Beweglichkeitstraining mit einem klaren Fokus auf die schrittweise Steigerung der Trainingsintensität.
Progression
Nach jeder sechsten Trainingseinheit wird eine neue Kraftmessung durchgeführt, um den Trainingsplan an den aktuellen Leistungsstand anzupassen und die Fortschritte zu dokumentieren.
(2x pro Woche)
Kraft-Ausdauer-Training
(Monat 1-2)
Zu Beginn werden die Patienten langsam an die Trainingsbelastung herangeführt. Hierbei trainieren sie mit 40-59% ihrer Maximalkraft, um die Kraftausdauer zu verbessern und den Körper auf die kommenden intensiveren Phasen vorzubereiten.
Muskelaufbautraining
(Monat 3-4)
Vorausgesetzt, es treten keine Probleme beim Kraft-Ausdauer-Training auf, wird die Trainingsintensität gesteigert, und die Patienten trainieren mit 60-80% der Maximalkraft. Dieser Zyklus zielt auf den gezielten Muskelaufbau ab. Dient zur Bekäpfung der Sarkopenie.
Maximalkrafttraining
(ab Monat 5)
Wenn die Patienten die vorherigen Belastungsformen gut vertragen, wird die Trainingsintensität weiter gesteigert. Das Training erfolgt dann mit mehr als 80% der Maximalkraft, um die maximale Muskelkraft zu erhöhen.
Ziele und Vorteile
Dieser strukturierte Ansatz ermöglicht es uns, die Patienten schrittweise an höhere Belastungen heranzuführen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu steigern und gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden. Durch die regelmäßige Überprüfung und Anpassung des Trainingsplans können wir sicherstellen, dass jeder Patient individuell gefördert wird und optimale Ergebnisse erzielt.
Die konsequente Durchführung des Trainingsplans, kombiniert mit regelmäßigen Tests und Anpassungen, ist entscheidend für den Erfolg dieses Therapieansatzes. Der Plan ist so gestaltet, dass er die Patienten sicher und effektiv zu einer verbesserten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit führt, was ihre Mobilität und Selbständigkeit im Alltag unterstützt.
